Strona główna - Oferta Centrum - Warsztaty/wyjazdy - Kim jesteśmy - Kontakt - Mapa Strony

"Zobacz - w małym żołędziu drzemie potężny dąb, z niepozornego jajka wykluwa się piękny ptak. Pamiętaj, że w najwznioślejszej wizji twojej duszy zawsze rodzi się Anioł... Marzenia są nasionami rzeczywistości, więc rozsiewaj je świadomie i mądrze"
 

Nasze codzienne życie, wypełnione po brzegi zawodową lub rodzinną bieganiną, daleko odbiega od ideału człowieka zdrowego, sprawnego i szczęśliwego.  Zaniedbujemy swoje ciało, ufając, że „jakoś to będzie”, a kiedy ból dopada nas znienacka – najchętniej sięgamy
po tabletki przeciwbólowe.
Warsztaty, na które was zapraszamy, można określić jako „autentyczne lekarstwo”, które ma szansę skutecznie wyeliminować przyczynę problemów z kręgosłupem. Jedyne wymaganie,
to otwarty umysł uczestników i ich gotowość na łagodną modyfikację codzienności, poprzez wprowadzenie prostego treningu kręgosłupa oraz zmianę szkodliwych nawyków.

Na warsztatach wykorzystujemy różne ćwiczenia i techniki wywodzące się głównie z tradycji Dalekiego Wschodu, rozbudowując je o nowoczesne metody korekty sylwetki oraz ucząc PROFILAKTYKI.
Uczestnicy poznają sposoby codziennej higieny kręgosłupa i sylwetki (poczynając od diety korzystnej dla stawów, odpowiednich ziół itp, poprzez zmianę sposobu spania, czy siedzenia).
Jednym z kluczowych elementów zajęć są specjalne ćwiczenia usprawniające kręgosłup (pochodzące z chińskiego systemu Tai Chi {Taiji}), które powoduje jego uelastycznienie i uzdrowienie. Efekt – to eliminacja bólów, sztywności odcinka krzyżowego, większa sprawność i ruchomość kręgów, korekta sylwetki (zlikwidowanie złych nawyków) oraz większa witalność i lepsze samopoczucie.

Jak przebiegają warsztaty:
wykład na temat zaburzeń w obrębie kręgosłupa;
informacja o przyczynach zaburzeń;
omówienie sposobów korekty sylwetki i ogólnej profilaktyki;
ćwiczenia rozluźniające i rozgrzewające, przygotowujące do pracy z kręgosłupem;
indywidualny trening kręgosłupa: zestaw ćwiczeń usprawniających poszczególne strefy kręgosłupa;
pogłębiony trening kręgosłupa – w parach;
ćwiczenia mające na celu odprężenie, rozluźnienie, oraz regenerację obszaru pleców;
nauka prostego masażu poprawiającego funkcjonowanie kręgosłupa;
omówienie zestawu ćwiczeń do domu.

Efektem warsztatów będzie:
- wiedza na temat czynników wpływających na nieprawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa;
- wiedza na temat profilaktyki i ochrony kręgosłupa przez zwyrodnieniami;
- nauka technik, ćwiczeń i zestawów terapeutycznych pomagających zarówno w codziennych dolegliwościach, zmęczeniu fizycznym i umysłowym, jak również wspomagających procesy rekonwalescencji.

Każdy z uczestników otrzyma skrypt z podstawowymi informacjami oraz zestawem ćwiczeń.

Prowadząca
- Izabela E. Paletko

 
 
TERMIN:
wiosna 2018
niedziela, godz. 10:00-17:30
W trakcie przewidziana godzinna przerwa obiadowa (na miejscu dostępny jest catering)

Miejsce:
Niepołomice - Staniątki 58 - "MALOKA Staniątki"
Czas dojazdu samochodem z Krakowa - 25-30 minut. Do Staniątek dojeżdżają busy i autobusy podmiejskie oraz pociąg.

Inwestycja*: 300 zł

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA (pracujemy w kameralnych grupach)!

Kontakt i rezerwacja miejsc:

e-mail: harmonica.centrum@wp.pl
tel. 796 871 888

Rezerwacja na warsztaty nastąpi tylko po wpłacie zadatku.
UWAGA! Ze względu na ograniczoną ilość miejsc, zadatek jest bezzwrotny.
Zwrot zadatku nastąpi tylko wówczas, gdy spotkanie zostanie odwołane z winy organizatora (ze względów technicznych, bądź z powodu za małej ilości rezerwacji) - wpłacona kwota zadatku zostanie wówczas zwrócona w całości.


Wysokość zadatku: 100
Nr konta podany zostanie po przesłaniu zgłoszenia mailem:
harmonica.centrum@wp.pl

Prześlij e-mail ze swoimi danymi (imię i nazwisko) i numerem telefonu kontaktowego.



* Podane opłaty to kwoty NETTO. Dla osób, które chciałyby otrzymać fakturę - należy zgłosić ten fakt W DNIU ZAPISÓW (i nie później niż 7 dni PRZED terminem kursu, aby była możliwość wystawienia faktury płatnej przelewem PRZED warsztatem).

 

Warsztat przewidziany jest jako PROFILAKTYKA zaburzeń w obrębie kręgosłupa oraz struktury ciała
i sylwetki. Przeznaczony jest dla osób o optymalnej sprawności kręgosłupa, bez zaawansowanych dysfunkcji (osoby z poważnymi problemami kręgosłupa muszą mieć zgodę na udział w tego typu zajęciach od swojego lekarza prowadzącego).

W górę^